‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات. إظهار كافة الرسائل

أغاني تقيتقات الدقة المراكشية أرا برع :)

[ || لا تعليق ]




أسعد الله اوقاتكم بكل خير
السلام عليكم و رحمة و بركاته

اقدم لكم موضوعي الدي ارجو أن ينال الجميع

أغاني تقيتقات الـدقـــة الــمــراكـــشـــيــــة| أرا برع :)

من منا لا يعرف الدقة المراكشية و هي دائما فالعراسيات ديال المغ رب
طبعا كلنا نعرفها و نعتز بها .ويحبها الناس كثيرا كثيرا
سنرى ان شاء الله في هدا الموضوع معلومات عن هده الدقة الرائعة
مع هاد ↓ الدقايقية المحترمين ههه ،،




◄مجرد مزحة طبعا كمقدمة►






ندخل صلب الموضوع 
الدقة المراكشية هي فن تقليدي مغربي أصيل إشتهر شهلرة كبيرة جدا في المغرب
إد أصبحنا نراه في مختلف المناسبات على اختلافها

و في البداية كانت في مدينة مراكش فقط
و مع الوقت أصبحت تزاول في مختلف المدن
مثل وجدة -مكناس-فاس و غيرها....

و الدقة المراكشية الحقيقية ديال بصاح
تتكون من 20 إلى 40 فردا و من كبار السن يسمون أنفسهم التقيتقات



الاهــم 

قــمت بتجــميع لكم مجموعة من هده الاغــناني

أتــمنى أن تـــنال أعــجابكم .








إقرأ المزيد RésuméABKAL

مــــــــــــــن هــــم ســبعة رجـــــــال ؟

[ || لا تعليق ]


* يوسف بن علي الصنهاجي، المبتلى المعروف بصاحب الغار، لأنه كان يعيش في كهف بعدما ابتلي بالجذام. وتفيد كتب التراجم بأنه ولد بمراكش ولم يغادرها، وهو عربي يمني.

* عياض بن موسى اليحصبي، عربي الأصل هو الآخر، ولد بمدينة سبتة، سنة 476 هـ / 1083م، قضى عشرين سنة في القضاء بسبتة وغرناطة، فكان مثالا للقاضي النزيه العادل.

* أبو العباس أحمد بن جعفر الخرجي السبتي، من أكبر أولياء المدينة وأشهر رجالاتها السبعة، وأكثرهم دعوة للخير والصدقة. ولد بمدينة سبتة سنة 524 هـ /1129م. وتوفي في مراكش سنة 601 هـ /1204م.

* أبو عبد الله محمد بن سليمان الجزولي، يرجع المؤرخون نسبه، حسب المؤلف، إلى علي بن أبي طالب. رأى النور في مدشر «تانكرت» في سوس، ولا أحد يعرف تاريخ ميلاده بالتحديد (آخر القرن الهجري الثامن( طاف مدن الحجاز ومصر ومدينة القدس، عرف بالكرامات التي كانت تصدر عنه، وبطريقته التي كان لها أنصار ومريدون، وحلت محل الطريقة الشاذلية. بعد موته نقل جثمانه إلى مراكش التي لم يزرها، ويا للمفارقة، إلا مرة واحدة في حياته !

* عبد العزيز بن عبد الحق التباع ، من مواليد مراكش، تلميذ الشيخ الجزولي، تلقى تكوينه العلمي في فاس. وعند عودته إلى مراكش بنى زاويته بحي القبابين (النجارين).
توفي سنة 914 هـ /1508م. ودفن بثلاثة فحول من المواسين بمراكش. وصار الحي يدعى «سيدي عبد العزيز». كما أن زاويته انتقلت بعد وفاته إلى الضريح، وغدت فضاء لتلاوة الأذكار واستشفاء العامة.

* أبو محمد عبد الله بن عجال الغزواني، ينتسب لغزوان قبيلة من عرب تامسنا (الشاوية) وهو وارث سر التباع. وطريقته شاذلية جزولية تستند إلى حب الرسول والمداومة على ذكر الله تعالى.

* عبد الرحمن بن عبد الله السهيلي الضرير، ينسب اسمه إلى سهيل، وهو وادٍ بالأندلس، بمدينة مالقة التي ولد بها سنة 508 هـ /1114م. فقد بصره في صباه، ولكن ذلك لم يمنعه أن يتحدى عاهته، ويكتب العلم والمعرفة.
إقرأ المزيد RésuméABKAL

صور جويه رائعه لبعض الشواطىء

[ || لا تعليق ]

صور جويه رائعه لبعض الشواطىء 
صور جوية من الشواطئ  للمصور ( مالين رمادي ) اتخذت هذه الصور من طائره هليكوبتر 





 






مجموعه من الصور تشعرك بالانتعاش مع حراره الجو

إقرأ المزيد RésuméABKAL

بالترتيب أكثر 15 مدينة في العالم عشقا لكرة القدم

[ || لا تعليق ]


عالم كرة القدم حاله كحال أي مجال رياضي آخر، هو في حالة تغير مستمر طوال الوقت سواء كان خاص بالمدربين أو اللاعبين أو الإداريين، إلا شيء واحد فقط هو الذي يظل ثابتاً طوال السنوات ألا وهو دعم الجماهير وحبها لفرقتها،  فدعونا نتعرف على أكثر المدن عشقاً لكرة القدم.




1. مانشستر إنكلترا: مدينة مانشستر تمتلك فريقين عريقين يشتهران بأدائهما الراقي ومستواهما الثابت دوماً، خاصة فريق مانشستر يونايتد صاحب الشعبية الجارفة في المدينة، وفي الفترة الأخيرة دخل مانشستر سيتي في المنافسة بقوة مع اليونايتد بعد أن تم شراء النادي من قبل مجموعة أبو ظبي وبعد أن قام بالتعاقد مع العديد من اللاعبين المميزين، مما جعل لقاء الدربي الخاص بالمدينة واحداً من أقوى المباريات التي ينتظرها عشاق كرة القدم.


2 . أثينا اليونان: رغم المعاناة التي شهدتها كرة القدم اليونانية بعد بطولة الأمم الأوروبية 2004، إلا أن العاصمة أثينا تمتلك العديد من الفرق القوية صاحبة الإنجازات الضخمة مثل أولمبياكوس الذي سبق له الفوز بلقب الدوري 39 مرة، كذلك يوجد فريقان آخران من أكبر 3 فرق في اليونان يتشاركان معاً في 31 لقب دوري وفي الملعب الأولمبي الذي يستوعب أكثر من 70 ألف متفرج وهما بنثانيكوس، وآيك أثينا، أما أشهر لقاء في العاصمة فهو لقاء بنثانيكوس وأولمبياكوس والذي صنفته صحيفة الديلي ميل ضمن أقوى 9 دربيات في العالم.



3 . القاهرة مصر: ببساطة.. كرة القدم هي جزء أساسي من حياة المصريين، لذلك لم يكن من المفاجئ أن تمتلك العاصمة المصرية واحداً من أقوى وأشرس دربيات كرة القدم في العالم بين الأهلي والزمالك اللذان يحتلان الصدارة في القارة الأفريقية من حيث عدد البطولات.

4 . ميلانو إيطاليا: على الرغم من إنهم لم يحققوا نفس نجاح اليوفنتوس، إلا أن إيه سي ميلان وإنتر ميلان يعتبروا من أشهر الأندية الإيطالية وسبق لهم الفوز بـ36 لقب دوري، ويعتبر هذا الدربي واحداً من أعنف الدربيات في العالم نظراً لما يشهده من تجاوزات في كل عام، ويلتقي الفريقان سوياً على ملعب سان سيرو الذي يتشاركون فيه، ويحضر اللقاء من الملعب أكثر من 80 ألف متفرج.




5 . بلغراد صربيا: بلغراد هي موطن لأكبر ديربي في أوروبا الشرقية، بين" بارتيزان"، و"رد ستار"، ويمكننا القول بكل ثقة إنه أعنف ديربي في العالم نظراً لأنه دائماً ما يتضمن ألعاب نارية ومشاجرات مميتة قبل وبعد المباراة بين مجموعات الهوليغانز الخاصة بكل فريق، ويعود السبب في هذه المنافسة المشتعلة بين الفريقين إلى ما بعد الحرب العالمية الثانية حيث يشير فريق رد ستار للفاشيين المضادين للشيوعية ويشير بارتيزان للجيش والقوات العسكرية.

6 . ريو دي جانيرو البرازيل: ثاني أكبر مدينة برازيلية وعاصمة كرة القدم في البرازيل، فهي موطن لخمسة أندية كبرى هي: فاسكو دا غاما، بوتافوغو، فلوميننسي، فلامنغو، وأميركا لكرة القدم، هذه الأندية سبق لها إنتاج العديد من نجوم كرة القدم في العالم مثل روماريو، ورونالدو، وغارينشيا، وجيرزينيو، وكارلوس ألبرتو توريس، وروبرتو كارلوس، والنجوم الجدد أمثال ديكو، وتياغو سيلفا، كما تتضمن المدينة ملعب ماراكانا الذي يسع لأكثر من 160 ألف متفرج.




7 . بوينس آيرس الأرجنتين: المدينة التي تشهد التنافس الأكبر في العالم بين بوكا جونيورز ضد ريفر بلايت والمعروف باسم السوبر كلاسيكو، قبل المباراة بعدة أيام تنتفض المدينة بأكملها وتنشط بشكل غير مسبوق حتى تنتهي المباراة ويعود كل طرف إلى دياره، تمتلك المدينة أيضاً اثنين من أشهر الملاعب الأرجنتينية على مر العصور وهما لا بومبونيرا، والمونيمنتال.

8 . غلاسكو اسكتلندا: ربما يكون الدربي الأقدم والأكثر غوغائية في العالم، يتم بين رينجرز وسلتيك، وعلى الرغم من أن رينجرز يفقد الكثير من الألقاب في السنوات الأخيرة إلا أن جماهيره تعد الأكثر في اسكتلندا، أما جماهير سيلتك فهي تشتهر بأعداداها القليلة مقارنة برينجرز ولكنها الأعداد التي تكفي للاحتفال ببطولة الدوري كل عام.

9 . موسكو روسيا: اشتعلت المنافسة في الدوري الروسي بسرعة رهيبة بعد تأسيسية رسمياً في عام 2001، وتضم العاصمة موسكو 4 أندية في دوري الدرجة الاولى، دينامو موسكو، سبارتاك موسكو، لوكوموتيف موسكو وسسكا موسكو الروسي وتتباهى هذه الفرق بعدد البطولات التي يفوزا بها كل عام، كذلك تتضمن المدينة ملعب لوجنيكي، وهو الملعب الأكبر في أوروبا حيث يتسع 90 ألف متفرج وشهد نهائي دوري أبطال أوروبا منذ عدة سنوات بين مانشستر وتشيلسي.

10 . مكسيكو سيتي المكسيك: مكسيكو سيتي هي قلب كرة القدم المكسيكية، تشتهر المدينة بحبها لمختلف أنواع الرياضات وتمتلك عدد هائل من ملاعب كرة القدم، ولكن أكبرهم مساحة هو ملعب "أميركا أزتيكا" الذي يستوعب أكثر من 105 ألف متفرج، وهو ما يجعله أضخم خامس ملعب كرة قدم في العالم، وفي حال وجود مباراة بين المكسيك والولايات المتحدة الأمريكية فالملعب يصل الى الحد الأقصى بسرعة رهيبة.

11 . لندن إنكلترا: توتنهام وأرسنال هم أشهر الفرق المتبارية في لندن منذ قديم الأزل، ولكن في الاّونة الأخيرة أصبح هناك عدد ضخم من أندية كرة القدم وصل عددها إلى 12 نادي منهم 4 يلعبون في دوري الدرجة الأولى، وهم تشيلسي وكوينز بارك رينجرز، ويستهام يونايتد وفولهام، وتعد أشهر هذه المباريات هي مباراة تشيلسي وأرسنال التي أصبحت تشهد منافسة محتدمة في الفترة الأخيرة، وتشتهر الجماهير بأناشيدها المميزة التي تتوارثها جيل وراء جيل.

12 . روما إيطاليا: على الرغم من أن دربي مدينة روما لم يسفر عن أي بطولات في السنوات الماضية، خاصة وأن كل من لاتسيو وروما بعيدان تماماً عن المنافسة، إلا أن الجماهير مازالت تنتظر المباراة كل عام بفارغ الصبر لإخراج ما بداخلهم والاحتفال بفوز فريقهم على المنافس اللدود، وتقام المباراة على الملعب الأوليمبي الذي يسع لأكثر من 70 ألف متفرج، وقد احتضن العديد من المباريات الهامة طوال تاريخه أبرزها نهائيات كأس العالم 1990.

13 . مدريد إسبانيا: ريال مدريد هو أكبر وأشهر نادي في العالم، وبالرغم من أن منافسته دائماً ما تكون مع برشلونة إلا أن دربي العاصمة يُعرف بأجوائه الساخنة ونتائجة الحاسمة في مسار درع البطولة، وفي الفترة الأخيرة أثبت ريال مدريد تفوقا كاسحا على نظيره أتليتكو مدريد، وتقام المباريات على ملعبي فيسنتي كالديرون وسانتياغو برنابيو.

14 . برشلونة إسبانيا: دربي برشلونة لا يحظى باهتمام بالغ على الأقل بالنسبة لدربي مدريد، فهو يتم بين الفريق الكتالوني وبين نظيره اسبانيول في ملعب كامب نو الذي يتسع لأكثر من 100 ألف متفرج وغالباً ما تشهد المباراة حضور جماهيري ضخم بمتوسط 85 ألف متفرج.

15 . اسطنبول تركيا: قد تبدو المباراة بين "فنربخشه" و"غلطة سراي" غير مهمة، ولكنها تُصنف كأقوى ثاني تنافس في العالم بين فريقين نظراً لاحتدام المنافسة واشتعالها، إلا أنها هدأت كثيراً بعد فضيحة التلاعب في النتائج التي حبس على أثرها رئيس نادي "فينير" عزيز يلدريم لمدة 6 سنوات، وتمتلك اسطنبول ايضاً نادي بشيكتاش الذي يعد أقدم نادي تركي في البلاد.
إقرأ المزيد RésuméABKAL

الدول الأكثر كسلا في العالم

[ || لا تعليق ]



مجلة "ذا لانسيت" البريطانية تكشف قائمةً بأكثر بلدان العالم كسلاً بحسب مدونة مجلس دبي.

1- مالطا: نسبة الخمول البدني 71,9%.
2- سوازيلاند: نسبة الخمول البدني 69%.
3- السعودية: نسبة الخمول البدني 69%.
4- صربيا: نسبة الخمول البدني 68,3%.
5- الأرجنتين: نسبة الخمول البدني 68,3%.
6- ميكرونيزيا: نسبة الخمول البدني 66,3%.
7- الكويت: نسبة الخمول البدني 64,5%.
8- بريطانيا: نسبة الخمول البدني 63,3%.
9- الإمارات: نسبة الخمول البدني 62,5%.
10- ماليزيا: نسبة الخمول البدني 61,4%.    


إقرأ المزيد RésuméABKAL

10 خطوات لتصبح شخصيتك قوية

[ || لا تعليق ]



- لا أقصد بقولى ” شخصية قوية ” نوعاً من انواع التكبر أو الغرور أو غيرها من الصفات الذميمة بل أقصد ان يكون لك رأي و تأثير .. و ها هى 10 خطوات ستساعدك ان شاء الله لتصبح شخصيتك قوية .

1-اذا كنت جالس بين مجموعة من الاصدقاء او الاقارب أو الزملاء ( لا تكن تبعيا )
والتبعية تعني ان تخضع لجميع الامور والقرارات التي يتخذونها بغض النظر اذا كانت تعجبك ام لا
وتتبع لها . يجب ان يكون لك قرار ويكون لك رأي وليس بالضرورة ان توافقهم عليها وان تتمسك
برأيك .طبعا اذا كان على صواب.
مثال : كنتش في احد المطاعم انت واصدقائك وجميعهم طلبو
البيتزا وانت خجلت مثلا ان تطلب سمك مقلي …
هنا ضعف في الشخصية يجب ان تطلب ما تريد ولا يهمك احد
2.يجب ان تكون في تعاملك عند الامور الجدية تكون
بغاية الجدية وعند الامور المرحة والطريفة يجب ان تكون الابتسامةمرسومة على وجهك
( اي تعطي لكل موقف حقه )
3.لا ترجع بكلامك . اذا قلت شيئا او موضوعا معين لا تتراجع
عن موقفك وتحمل مسؤولية كلامك .
مثال : اذا سألك احد اصدقائك . سمعت انك قلت عني كذا وكذا هل هذا صحيح
وتقول وبكل قوة نعم قلت كذا وكذا..
4.من قوة الشخصية ان تطور نفسك دائما وتنمي شخصيتك يوميا


5.اذا وجه لك اي انتقاد لك استقبله بصدر رحب
وبكل هدوء ولا تجعل اي انتقاد او كلام يهزك او يفقدك الثقة بنفسك
(( كن واثقا من نفسك ))
6.حاول ان لا تظهر نقاط ضعفك امام الناس كمثل (( الدموع او الصدمة او الخوف ))
7.لا تسكت عن حقك مهما كانت الظروف..
8 ـ اذا اخطأ صديق او حبيب او زميل بحقك لا ترجع انت وتبادر
بالمصالحة يجب عليه هو ان يرجع حتى لو كنت تحبه .
9 ـ اثبات وجودك في اي مجلس كنت .
يجب عليك في اي مكان كنت فيه ان تكون فعال فيه مثلا كنت جالس مع العائلة يجب ان يكون لك اثر كبير
من خلال مشاركتك او طريقة التعبير وليس فقط مع العائلة اي مع الاصدقاء والاحبة .وفي اي مكان
10 ـ الخجل الزائد من ضعف الشخصية المسايرة الدائمة من ضعف الشخصية
السكوت عند المواجهة من ضعف الشخصية

إقرأ المزيد RésuméABKAL

كيف تحافظ على بطارية اللابتوب

[ || لا تعليق ]
 
 
بعض النصائح للحفاظ واطالة عمر البطارية :

1- تخزين البطاريات بين درجة حرارة 20 - 25 وتكون ممتلئة بحوالي 30-50 %

2- عدم تعريض البطارية لحرارة عالية لأن هالشي راح يتلف وحدات الليثيوم فيها “وحدات الليثيوم هي أساس البطارية”

3- إزالة البطارية عن اللابتوب في حالة عدم استعماله لمدة تزيد عن اسبوعين,,

4- إزالة البطارية عن اللابتوب إذا كان راح يوصل بالتيار الكهربائي بشكل مستمر لفترة طويلة,,

5- اذا كنت من مستعملي التيار الكهربائي بشكل مستمر فـ لمرة واحدة كل اسبوع خل اللابتوب يشتغل ع البطارية,,

6- بشكل دوري لابد من افراغ البطارية ، للاستخدام العادي لابد ان يتم هالشي مرة كل 3 أشهر على أقل تقدير
” الاستخدام العادي اتوقع يعني اللي كل شوي شابكها وفاصلها وشاحنها ” ،

للمستخدم اللي نادراً ما تفضى بطاريته فلازم يسوي هالشي مرة بالشهر

7- للتخزين لفترة طويلة تشحن البطارية بين 20 - 50 % لأنه فيه شي اسمه تفريغ ذاتي يتم من نفس البطارية ,,

وفي حالة كانت ممتلئة راح تفقد مساحة كبيرة بمعنى انه لو هي 100% مشحونة راح نفقد 80% وكل مرة نشحن ما راح تشحن إلا 20% بس

لكن لو شحنا 20% بنخسر 15% مثلاً ويصير لا صارت مشحونة 100% راح نفقد 15% ويبقى لنا 85%
إقرأ المزيد RésuméABKAL

لياقة بدنية : اسهل وأفضل الطرق لتضخيم عضلات الذراعين

[ || لا تعليق ]






تعرضنا في إحدى الحلقات السابقة من تمريناتنا للياقة البدنية للطريقة السهلة لإخفاء الكرش وفي وقت قليل، ولكن الآن الكثير منا يعاني بعد أن يقوم بتمرينات البطن من ارتخاء الجزء الأسفل من البطن، ولكن الآن لن تجد مشكلة لحل هذا الارتخاء بعد أداء هذه التمارين السهلة التي سنعرضها عليكم.



ملاحظة هامة:


* لا يستخدم الدمبلز في هذا التمرين ويجب استخدام البار لصعوبة أداء هذا التمرين وخطورته على العضلات.


* يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من التمرينات الرياضية.





إقرأ المزيد RésuméABKAL

نصائح طبية وإرشادات للحفاظ على أسنان بيضاء مدى الحياة!

[ || لا تعليق ]

نصائح طبية وإرشادات للحفاظ على أسنان بيضاء مدى الحياة!
 طريقة للحفاظ على أسنان بيضاء و ناصعة
مدونة عبقال  - إن تناول أطعمة بعينها وتجنب أطعمة أخرى يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنان بيضاء سواء بعد عمليات التنظيف اليومية الدورية أو بعد الخضوع لإجراءات تبييض الأسنان عند طبيب الأسنان.
 وصرح رئيس قسم طب الأسنان بـ Wake Forest Baptist Department الدكتور رايموند جاريسون:
 "الكثير من الأشخاص الذين يخضعون لإجراءات تبييض الأسنان أو يمارسون ذلك في المنزل يتساءلون عن كيفية الحفاظ على أسنانهم بيضاء".
 وأضاف أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد الشخص في الحفاظ على أسنانه بيضاء بل إن بعضها قد يجنب الشخص اللجوء لطبيب الأسنان لإجراء عملية تبييض الأسنان.


 وصرح جاريسون: "الفواكه والخضروات الصلبة مثل التفاح والفاصوليا الخضراء والقرنبيط والجزر والكرفس تساعد في تنظيف الأسنان أثناء عملية المضغ بل إن هذه الأطعمة تساعد على زيادة إفراز اللعاب الذي يقلل من تأثير الأحماض في الفم ويحمي الأسنان". بالإضافة لذلك فإن منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم والجبن تحافظ على أسنانك بيضاء، فالحامض اللبني في هذه المنتجات يساعد على تجنب التسويس، كما تساعد قطع الجبن الجافة في التخلص من جزيئات الطعام من بين الأسنان. 

وعلى جانب آخر، بيَّن الخبراء أنه يجب على الأشخاص تجنب أو تقليل استهلاكهم من الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في تلون الأسنان مثل السجائر وصوص الصويا والمشروبات الغازية والنبيذ الأحمر والأبيض والتوت الأزرق. وحذر الأطباء من تكرار عمليات تبييض الأسنان لتأثيرها السيء قصير المدى المتمثل في حساسية اللثة والأسنان وتأثيرها على المدى الطويل المتمثل في تآكل مادة الإناميل بالأسنان.
--

إقرأ المزيد RésuméABKAL

طفلة 3 سنوات محرومة من ارتداء الاحذية بسبب كبر قدميها

[ || لا تعليق ]


لم تتمكن طفلة صينية من التباهي وسط أقرانها بشراء الأحذية الجديدة كما هي عادة الصغار وذلك بسبب مرض أصابها جعل قدميها كبيرتين بشكل لا يمكنها من ارتداء اي نوع من الأحذية. وتعاني الصغيرة "يويو" من مدينة شيان، بمقاطعة شنشي الصينية والتي تبلغ من العمرة 3 سنوات من مرض لم يوجد له تشخيص يجعلها تمشي بصعوبة حيث تتحرك ببطء وتعاونها جدتها على ذلك. وقد كشفت الأشعة التي أجرتها الجدة لـ "يويو" وجود تشوه وتقوس في القدم، مما جعلها تفقد الأمل في وجود حذاء مناسب لحجم قدميها.





سبحان الله ... القادر على ما يشاء




إقرأ المزيد RésuméABKAL

هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب

[ || لا تعليق ]




بعد تناول وجبة الافطار يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة و ذلك لان كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي ..
هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص، خاصة إذا كان الشخص جائعًا ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام، وهذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس، والذي يحدث -كما تعرف- أن الانسولين هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم، فحين يرتفع معدل الانسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الانسولين يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.

هنالك بعض الأشخاص حين يتناولون الطعام  يتم إفراز كمية عالية من الانسولين في الجسم وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس، وهذا الإفراز الشديد للانسولين يؤدي إلى استجابة مباشرة تتمثل في حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وفي بعض الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضًا، وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار، خاصة إذا تناول الصائم كمية كبيرة من الأكل.

إذن هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة، وأفضل طريقة لعلاجها هي الآتي:

أولاً: ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية، ويفضل أن تتناول شيئا من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية؛ لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الانسولين، وبعد مدة من الوقت إذا حافظت على هذا الترتيب سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا.

ثانيًا: عليك أيضًا بممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية والطاقات النفسية أيضًا، وهي من المعالجات الممتازة جدًّا للخمول.

ثالثًا: لا مانع أبدًا أن تتناول قهوة مركزة نسبيًا قبل تناول الطعام بساعتين أو يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء، هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضًا، لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة -خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية تزيد من اليقظة والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.

.و السؤال هل النوم بعد هذه الوجبة له آثار جانبية؟؟
الاجابة: لا.
بشرط: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار و الاهتمام بنوعية الطعام اي البعد عن الوجبات الدسمة و المقليات و المخللات و البهارات الكثيرة لتجنب مشاكل الهضم كالامساك و الاسهال او حتى الحموضة.








ملاحظة : يسمح بنقل الموضوع  بشرط ذكر المصدر ( مدونة عبقال )
أنشر الموضوع بالضغط على زر أعجبني
إقرأ المزيد RésuméABKAL

تعرف على مخاطر النوم على البطن صحيا

[ || لا تعليق ]

لفت انتباهي ان كثيرا من الناس لايعرفون ان النوم على البطن منهي عنه على لسان نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ...
فأحببت ان ألفت انتباهكم الى هذا الموضوع من الادله التي وردت في السنه والادله الطبيه الحديثه...
أن لا يضطجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً
لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار). وقال
(إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :" رأى رسول الله صلى
الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال
إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ". رواه الترمذي بسنده .
و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :" مر النبي صلى الله عليه و سلم
على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية " رواه بن ماجة .
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .
فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة
القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن
للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من
الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر
لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في
الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير
حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم
و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب
رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على
انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :-
القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما
يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود
على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه **** إن مرور الطعام من
المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم
على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .
من هنا عُلم سماحة هذا الدين في آدابه وحرصه على تحقيق كل منفعة
للعباد ودفع كل مفسدة كانت حسية أو معنوية .

-النوم على البطن لدوره في إضعاف عضلات البطن وهو ما يتسبب في ترهل منطقة الوسط وظهور الكرش.  ونقل موقع ام بي سي عن الدكتور يوسف حلمي استشاري التغذية العلاجية قوله النوم على البطن يتسبب في إضعاف عضلات هذه المنطقة وهو ما يؤدي إلى ترهلها وظهور الكرش.. ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهلة لتراكم الدهون بها لكونها منطقة ساكنة لا تتعرض للحركة إلا قليلا





إقرأ المزيد RésuméABKAL

مجموعة من اغرب حدود في العالم

[ || لا تعليق ]


جدار اسمنتي يفصل بين أغنى دوله في العالم وواحده من افقر دول العالم


بإمكانك شرب فنجان من الشاي او القهوه في هولندا NL
وبلجيكا B في نفس الوقت





هذا الرجل في اسبانيا ويحتاج فقط لإجتياز هذا الشق
في الصخره ليكون في البرتغال





احدى المزارع نصفها في اسكتلند والنصف الاخر في انجلترا




دول مايعرف بالمثلث الذهبي




المبنى بالاعلام الحمراء ( المغرب ) و المبنى بالاعلام
الاخضر والابيض ( الجزائر )





امراه في المانيا تقف بجانب العلامه الفاصله بينها وبين الحدود التشيكيه والنمساويه




جسر صغير يفصل بين اسبانيا وفرنسا




خط لايتجاوز عرضه 10 سم يفصل بين الاخوه الاعداء
الهند وباكستان







طريق ابيض من الجليد يفصل بين الجارين كندا وامريكا




يقال بان هذه اجمل صوره لعلامه حدوديه بين 3 دول




رجل يبتسم للكاميرا . لتواجده في 4 ولايات امريكيه في نفس الوقت




الخط الفاصل بين قارة آسيا واروربا في روسيا




علامه حدوديه مؤلمه لكل مسلم . عماره سكنيه تفصل بين منطقة المسلمين
والكروات في البوسنه والهرسك . ويلاحظ ان جزء البنايه في المنطقه الكرواتيه
تم ترميمه بينما الجزء في منطقة المسلمين باقي على وضعه بعد الحرب






















إقرأ المزيد RésuméABKAL